ברוכה הבאה הביתה

הסיפור שלי

אם מישהי תיכנס אליי הביתה, היא כנראה לא תגיד: "וואו, איזה בית מתוקתק."

האמת היא שגם אני לא כזאת.

יש לי את הסדר שלי. אולי הוא לא תמיד נראה כמו סדר מבחוץ, אבל אני יודעת בדיוק מה חשוב לי, ועל מה אני לא מוכנה לוותר.

אני מגדלת ארבעה ילדים, נשואה למפקד שלא מעט מהזמן פשוט לא נמצא בבית. אני מנהלת עסק, לומדת כל הזמן, מלווה נשים, ותמיד יש עוד משהו שצריך לעשות.

ועד היום אימא שלי צוחקת עליי שאני אוכלת בעמידה, ושואלת אותי מה המטופלות שלי יגידו אם הן יראו אותי.

והאמת?

גם היום זה קורה.

לא כי אני לא יודעת מה נכון לאכול. ולא כי אני לא מכבדת את הגוף שלי.

אלא כי אלה החיים.

ודווקא מתוך החיים האלה נולדה "דואגת לעצמי".

היא לא נולדה מתוך חיים מושלמים.

היא נולדה ביום שהבנתי שאני לא רוצה לחכות שהחיים יירגעו כדי להתחיל לדאוג לעצמי.

הבנתי שהבריאות שלי לא יכולה להיות המשימה האחרונה ברשימה. היא צריכה להיות חלק מהחיים עצמם.

אחר כך הגיעו עוד הרבה שנים של למידה, מחקרים, עבודה בקליניקה וליווי של מאות נשים. אבל ההבנה הראשונה הייתה פשוטה מאוד.

לא שאלתי את עצמי מהי התזונה המושלמת.

שאלתי איך אפשר להרגיש טוב בתוך החיים האמיתיים.

איך בונים מטבח שתומך בנו במקום להכשיל אותנו.

איך דואגים שתמיד יהיו בבית חומרי גלם שמהם אפשר להכין ארוחה טובה גם כשיש רק עשר דקות.

איך יוצרים סביבה שעוזרת לבחור נכון, גם בימים עמוסים.

איך מבינים מה באמת משביע אותנו, ומה רק גורם לנו לחפש עוד משהו מתוק שעה אחר כך.

איך לומדים להקשיב לגוף, להבין אותו, ולסמוך עליו מחדש.

איך יוצרים את הOrdinary Magic שלי. לא קסמים גדולים, אלא עשרות בחירות קטנות שמצטברות לאורח חיים.

לאט לאט הפסקתי לחפש את התפריט המושלם.

התחלתי להבין איך כל מזון משפיע על הגוף שלי. על השובע, על האנרגיה, על החשקים, על הריכוז, על מצב הרוח ועל ההרגשה שלי לאורך היום.

עם הזמן הבנתי שגם אין דרך אחת שנכונה לכולן.

אנחנו שונות זו מזו. לכל אחת יש גוף אחר, משפחה אחרת, עומס אחר, העדפות אחרות וחיים אחרים.

לכן גם הדרך צריכה להיות אישית.

מתוך כל אלה נבנתה השיטה "דואגת לעצמי".

שיטה שמבוססת על עקרונות התזונה הים תיכונית, על מחקרים עדכניים ועל הניסיון שלי כנטורופתית והרבליסטית קלינית. אבל לא פחות מזה, היא מבוססת על החיים עצמם.

על ההבנה שלא צריך להיות מושלמת כדי להרגיש טוב.

לא צריך כוח רצון אינסופי.

לא צריך להתחיל כל יום מחדש.

צריך להבין את הגוף, לבנות סביבה שתומכת בך, ולמצוא את הדרך שמתאימה לחיים שלך.