מה זה "קסם רגיל"?

המונח Ordinary Magic נטבע על ידי אן מאסטן, פסיכולוגית התפתחותית אמריקאית מובילה בתחום החוסן הנפשי. מאסטן טוענת שחוסן אמיתי אינו נבנה מפעולות הירואיות, גדולות מהחיים או ממאמצים קיצוניים - אלא דווקא מפעולות קטנות, רגילות ויומיומיות, שלעיתים נראות אפילו חסרות "גלאם".

איך זה מתורגם לתהליך שלנו? בתזונה, אנחנו מתרגמות את הקסם הרגיל לחוסן תזונתי. במקום לעשות "מהפכות" שדורשות כוח רצון אדיר ונשברות מהר (כמו דיאטות ושיטות תזונה קיצוניות), אנחנו מחפשות את הפעולות הקטנות שמתאימות בדיוק לחיים שלנו.

הדוגמה האישית שלי ממחישה את זה בצורה מושלמת: כשהבנתי כמה עלים ירוקים חשובים לבריאות, קניתי המון עלים - אבל הם נרקבו במקרר שבוע אחרי שבוע. ה"קסם הרגיל" שלי היה המעבר לשתיית שייקים ירוקים - פעולה כל כך קטנה, כל כך פשוטה ומהירה, והיא שינתה את חיי בלי טיפת ציניות. היא אפשרה לי להכניס את כל הבריאות הזו לגוף בלי ללעוס קערות של סלט - זו פעולה קטנה שבונה לי חוסן תזונתי, מבלי לדרוש מאמץ שלא מותאם למציאות חיי העמוסה.

כולנו כאן כדי ליצור שינוי בר-קיימא באורח החיים שלנו. בחרתי בשבילך פינצטה של קסמים מיוחדים שיכולים לשנות לך את החיים - ליד כל קסם אסביר גם למה הוא משנה חיים. המשימה שלך: להוסיף קסם אחד לפחות לכל יום שלך. תהני :)