קציצות פרגית
המרכיבים
- חצי ק"ג פרגית טחונה
- ביצה
- בצל מקולף, מגורר וסחוט היטב
- בטטה בינונית
- כף סויה
- כוס כוסברה קצוצה
- כ-4 כפות שמן זית
- 1-2 כפות שיבולת שועל
הוראות הכנה
- נאפה את הבטטה בתנור בחום של 180 מעלות עד שסכין ננעץ בה בקלות, נקרר ונקלף.
- נשים את כל חומרי הקציצות בקערה רחבה ונאחד בלישה.
- נחמם תנור לחום של 200 מעלות, נכסה בנייר אפייה תבנית רחבה ונמרח בשמן זית.
- נקצץ קציצות שטוחות ונניח על התבנית, בסיום נבריש מעט שמן זית על כל קציצה.
- נאפה כ-10-15 דקות, עד להשחמת הקציצות.
ברוח "דואגת לעצמי"
- אפשר להוסיף לארוחה מרכיבים נוספים מתוך עקרונות החמסה עלייך.
- זהירות לא לייבש את הקציצות בבישול יתר.