קציצות פרגית

קציצות פרגית

המרכיבים

  • חצי ק"ג פרגית טחונה
  • ביצה
  • בצל מקולף, מגורר וסחוט היטב
  • בטטה בינונית
  • כף סויה
  • כוס כוסברה קצוצה
  • כ-4 כפות שמן זית
  • 1-2 כפות שיבולת שועל

הוראות הכנה

  1. נאפה את הבטטה בתנור בחום של 180 מעלות עד שסכין ננעץ בה בקלות, נקרר ונקלף.
  2. נשים את כל חומרי הקציצות בקערה רחבה ונאחד בלישה.
  3. נחמם תנור לחום של 200 מעלות, נכסה בנייר אפייה תבנית רחבה ונמרח בשמן זית.
  4. נקצץ קציצות שטוחות ונניח על התבנית, בסיום נבריש מעט שמן זית על כל קציצה.
  5. נאפה כ-10-15 דקות, עד להשחמת הקציצות.

ברוח "דואגת לעצמי"

  • אפשר להוסיף לארוחה מרכיבים נוספים מתוך עקרונות החמסה עלייך.
  • זהירות לא לייבש את הקציצות בבישול יתר.