חריימה טופו
כ-3 מנות
טבעוני
המרכיבים
- לקציצות: חבילת טופו קשה
- חצי כוס קמח כוסמת/שיבולת שועל/קמח שקדים
- צרור גדול של כוסברה/פטרוזיליה
- 2 כפות שמן זית
- בצל
- 6 שיני שום
- כפית גדושה כמון טחון
- כפית פפריקה מתוקה
- רבע כפית פלפל שחור
- מעט שמן זית לזילוף מעל ומתחת לקציצות
- לרוטב: גמבה פרוסה
- חצי פלפל חריף (בהתאם לחריפות שאת אוהבת)
- 4 שיני שום פרוסות דק
- 3 גזרים פרוסים דק
- 4 עגבניות בשלות מרוסקות (במעבד מזון או במגררת)
- 2 כפות סויה
- כפית סילאן
- חצי כפית מלח
- חבילת רסק עגבניות קטנה
- כפית פפריקה
- כפית כמון
- מלח על פי הטעם
- חבילת פטרוזיליה/כוסברה קצוצה
- 1-2 כוסות מים - בזהירות, לא לדלל מדי
הוראות הכנה
- מחממים תנור לחום של 190 מעלות. סוחטים את הטופו מנוזלים על מנת שיתפנה לספוג טעמים - אני נוהגת לפרוס אותו ולהניח מגבות נייר בין הפרוסות, אפשר להניח גם ספר כבד מעל.
- קוצצים את הטופו הסחוט במעבד מזון עם הבצל, הפטרוזיליה וכל חומרי הקציצות, ובפולסים מערבבים היטב עד לקבלת עיסה אחידה.
- משמנים נייר אפייה במעט שמן זית, יוצרים קציצות ומזלפים עליהן בעדינות שמן זית. אופים כ-20 דקות עד שהקציצות מזהיבות מעט. מוציאים מהתנור ונותנים לקציצות לנוח כ-15 דקות עד להכנסתן לרוטב העגבניות.
- מכינים את הרוטב - מחממים שמן זית בסיר ומקפיצים את הירקות (מלבד העגבניות והתבלינים), מערבבים מדי פעם ו"משחקים" עם גובה הלהבה על מנת לא לשרוף אך לייצר השחמה קלה וטעימה.
- מוסיפים את התבלינים תוך ערבוב יסודי, ואז מייד את העגבניות המגוררות, רסק העגבניות והפטרוזיליה הקצוצה. מוסיפים את המים, מביאים לרתיחה, מכסים את הסיר ומקטינים להבה.
- מבשלים על אש קטנה כ-20 דקות, ואז מניחים בזהירות את הקציצות ברוטב ומבשלים עוד כ-5 דקות על אש קטנה. מוכן!
ברוח "דואגת לעצמי"
- טופו הוא חלבון מלא מן הצומח, משביע מאוד ומאזן רמות סוכר - את יכולה כמובן להוסיף לו כל פחמימה מלאה מאוזנת שתבחרי וירקות, ואם יש צורך באיזון גדול יותר גם מרכיב שומן בריא - אבוקדו/שמן זית/ממרח אגוזים/זיתים.