שייק ירוק
מנה אחת
טבעוני
המרכיבים
- כוס מים קרים
- בננה קפואה (לא חובה)
- תמר מג'הול
- חופן מנגו/אננס/תפוח/אגס
- כוס עלים ירוקים אורגניים מגוונים - כוסברה/בזיליקום/נענע/ארוגולה/רגילה/מורינגה/נבטי ברוקולי/נבטי דלעת/נבטים אחרים/סלרי/חסה
- כף זרעי פשתן שלמים (לשמור במקום קריר)
- חופן שקדים/ברזיל/פיסטוק/מלך/פקאן
הוראות הכנה
- נניח את כל המרכיבים בבלנדר עוצמתי, נוסיף כוס מים ונטחן היטב.
ברוח "דואגת לעצמי"
- כשאת מכינה את השייק בחורף - עדיף שיהיה בטמפ' החדר.
- אפשר להפחית בכמות הפירות - חצי בננה, ללא תמר - חשוב שיהיה לך טעים ומספק.
- השייק מעניק לנו אפשרות קלה לצריכה יומית של עלים ירוקים - שימי לב לנוכחות מכובדת שלהם בשייק שלך.
- לא לוותר על נוכחות מרכיב שומני בשייק (אגוזים וזרעי פשתן) - על מנת לאזן את רמות הסוכר לאחר השתייה.
- לשתות את השייק סמוך לזמן ההכנה שלו.