קראמבל תפוחים בדקה לממהרות

קראמבל תפוחים בדקה לממהרות

מנה אחת

טבעוני

המרכיבים

  • קערה נמוכה ורחבה שמתאימה למיקרוגל
  • תפוח אחד שלם
  • 3 כפות חלב צמחי ללא תוספת סוכר
  • כף שיבולת שועל
  • כפית סירופ מייפל/סילאן/דבש
  • מעט קינמון
  • אפשר להוסיף גם חופן צימוקים/תמר קצוץ
  • כפית תמצית ווניל (לא חובה)
  • לקראמבל: 3 כפות גדושות קמח שקדים/קמח אגוזי לוז/קמח שיבולת שועל (עם קמח שקדים או אגוזים יוצא הכי טעים)
  • 2 כפות שיבולת שועל דקה
  • כף מייפל/סילאן/דבש
  • מעט קינמון
  • כפית תמצית ווניל איכותית (לא חובה)
  • כף שמן זית

הוראות הכנה

  1. נחתוך את התפוח לחתיכות קטנות, נניח בכלי המתאים לחימום במיקרו ונוסיף את כף שיבולת השועל, צימוקים/תמר קצוץ (אם יש), את החלב, המייפל/סילאן/דבש והקינמון, ונערבב היטב.
  2. בקערה נוספת נערבב את כל מרכיבי הקראמבל לתערובת פרורית, ונפזר אותה על תערובת התפוחים - חשוב לפזר באופן אחיד על כל שכבת התפוחים.
  3. נכניס למיקרו לשתי דקות בלבד והקראמבל מוכן. ניתן גם לאפות בתנור בחום של כ-200 מעלות למספר דקות בלבד.

ברוח "דואגת לעצמי"

  • ניתן להחליף את התפוחים או חלק מהם באגסים, להוסיף אוכמניות, תותים, משמשים, בננות - וככל העולה על רוחכן ודמיונכן.