קראמבל תפוחים בדקה לממהרות
מנה אחת
טבעוני
המרכיבים
- קערה נמוכה ורחבה שמתאימה למיקרוגל
- תפוח אחד שלם
- 3 כפות חלב צמחי ללא תוספת סוכר
- כף שיבולת שועל
- כפית סירופ מייפל/סילאן/דבש
- מעט קינמון
- אפשר להוסיף גם חופן צימוקים/תמר קצוץ
- כפית תמצית ווניל (לא חובה)
- לקראמבל: 3 כפות גדושות קמח שקדים/קמח אגוזי לוז/קמח שיבולת שועל (עם קמח שקדים או אגוזים יוצא הכי טעים)
- 2 כפות שיבולת שועל דקה
- כף מייפל/סילאן/דבש
- מעט קינמון
- כפית תמצית ווניל איכותית (לא חובה)
- כף שמן זית
הוראות הכנה
- נחתוך את התפוח לחתיכות קטנות, נניח בכלי המתאים לחימום במיקרו ונוסיף את כף שיבולת השועל, צימוקים/תמר קצוץ (אם יש), את החלב, המייפל/סילאן/דבש והקינמון, ונערבב היטב.
- בקערה נוספת נערבב את כל מרכיבי הקראמבל לתערובת פרורית, ונפזר אותה על תערובת התפוחים - חשוב לפזר באופן אחיד על כל שכבת התפוחים.
- נכניס למיקרו לשתי דקות בלבד והקראמבל מוכן. ניתן גם לאפות בתנור בחום של כ-200 מעלות למספר דקות בלבד.
ברוח "דואגת לעצמי"
- ניתן להחליף את התפוחים או חלק מהם באגסים, להוסיף אוכמניות, תותים, משמשים, בננות - וככל העולה על רוחכן ודמיונכן.