סלט קינואה
כ-2 מנות
טבעוני
המרכיבים
- בטטה בינונית
- כוס קינואה
- חצי כוס אדממה
- צרור כוסברה/פטרוזיליה
- חצי כוס בצל ירוק
- חצי כוס שקדים פרוסים (אפשר לקלות על מחבת עם כף שמן זית ומעט מלח)
- חצי בצל סגול פרוס לפרוסות דקיקות
- חופן עגבניות מיובשות (לא חובה - מוסיף המון)
- לרוטב: 3 כפות שמן זית
- לרוטב: 3 כפות מיץ לימון
- לרוטב: כפית דבש
- לרוטב: כפית חרדל
- לרוטב: שום כתוש (לא חובה, מוסיף המון)
הוראות הכנה
- נשרה את הקינואה במים לכחצי שעה עד 6 שעות, נסנן.
- נרתיח סיר עם מים וכף מלח, נעביר את הקינואה כמו פסטה למים הרותחים למשך כ-7 דקות, נסנן וניתן לה להגיר את כל הנוזלים במסננת עד לסיום ההכנה.
- נחתוך בטטה לקוביות, נעביר לקערה, נוסיף כף שמן זית ונצפה את כל הקוביות תוך כדי ערבוב בשמן זית. נעביר לתבנית ולתנור לחום של 180 מעלות עד להשחמה קלה.
- נניח את חומרי הרוטב בצנצנת סגורה ונערבב היטב.
- נשרה את העגבניות המיובשות למספר דקות במים רותחים ונפרוש לרצועות, נקצוץ את עשבי התיבול, נכין את האדממה על פי הוראות ההכנה, את השקדים ניתן להשחים ולקרר לפני ההוספה לסלט.
- נסדר את הכל יחד - את הקינואה ללא הנוזלים, הבטטה, עשבי תיבול קצוצים, אדממה, בצל סגול, עגבניות מיובשות פרוסות - ונערבב עם הרוטב המוכן.
ברוח "דואגת לעצמי"
- אפשר להוסיף לסלט אבוקדו על מנת לבסס תחושת שובע.
- אפשר לגוון את עשבי התיבול בהתאם לטעם.
- אפשר להחליף את האדממה בקוביות טופו מוקפץ.