סלמון צרוב בדקה
מנה ל-1-2
המרכיבים
- כ-250 גרם נתח סלמון
- למשרה: כף שמן זית
- כף רוטב סויה
- כפית דבש
- כפית גדושה חרדל
- מלח
- פלפל
- 3 שיני שום קצוצות (לא חובה אבל מוסיף)
- עלי בזיליקום קרועים (לא חובה)
- כף שמן זית
הוראות הכנה
- נערבב את כל חומרי המשרה בקערה רחבה.
- נניח את נתח הסלמון במשרה ונעסה אותו עם הרוטב טוב טוב (אם יש לך זמן אפשר גם להניח מכוסה במקרר לשעה או יותר).
- על אש בינונית בסיר או מחבת נון-סטיק, עם מעט שמן זית, נחמם את נתחי הסלמון כשהעור שלהם פונה כלפי מעלה.
- לא נזיז את נתחי הסלמון כדי לא לפרק אותם - הם יתנתקו לבד מהמחבת לאחר שישחימו מעט (ייקח כשלוש דקות). חשוב שתמתיני על יד המחבת על מנת להנמיך את האש אם יש צורך.
- נהפוך את הדג ונמשיך לחמם (מומלץ לכסות במכסה בשלב הזה). נכבה את האש לאחר 5-7 דקות, ולאחר שהסלמון עשוי כולו (אפשר להציץ עם מזלג).
ברוח "דואגת לעצמי"
- אפשר להוסיף לארוחה מרכיבים נוספים מתוך עקרונות החמסה עלייך.
- זהירות לא לייבש את הסלמון בבישול יתר.