חביתת חומוס טבעונית
כ-2 מנות
טבעוני
המרכיבים
- חצי כוס קמח חומוס
- שליש כוס קמח עדשים כתומות
- חצי כפית אבקת אפייה
- כף שטוחה קמח טפיוקה או קמח קורנפלור (לא חובה)
- מלח
- כף שטוחה שמן זית
- כשני שליש כוס מים
- כפית חומץ או כפית מיץ לימון
- רבע כוס עשבי תיבול לבחירתך (לא חובה)
הוראות הכנה
- נערבב היטב את כל ה"יבשים".
- נוסיף את המים ושאר הרטובים בהדרגתיות ותוך כדי ערבוב, עד לקבלת מרקם אחיד וטחינתי. נוסיף גם את עשבי התיבול ונערבב היטב.
- נשמן מחבת במעט שמן וכשהוא חם נשפוך את הבלילה (את מחליטה איזה גודל כמובן), נכסה וננמיך את האש לכשתי דקות.
- נהפוך בזהירות לעוד כשתי דקות, עד שהחביתה עשויה משני צדדיה.
- אני ממליצה לאכול אותה מייד - מלאה בכל טוב, או בתוך כריך מאזן.
ברוח "דואגת לעצמי"
- מי שרגישה לקטניות - חשוב לשים לב שקמח חומוס/עדשים כתומות יכול להיות קשוח יותר למערכת העיכול שלך משום שנטחן ללא השרייה.