חביתת חומוס טבעונית

חביתת חומוס טבעונית

כ-2 מנות

טבעוני

המרכיבים

  • חצי כוס קמח חומוס
  • שליש כוס קמח עדשים כתומות
  • חצי כפית אבקת אפייה
  • כף שטוחה קמח טפיוקה או קמח קורנפלור (לא חובה)
  • מלח
  • כף שטוחה שמן זית
  • כשני שליש כוס מים
  • כפית חומץ או כפית מיץ לימון
  • רבע כוס עשבי תיבול לבחירתך (לא חובה)

הוראות הכנה

  1. נערבב היטב את כל ה"יבשים".
  2. נוסיף את המים ושאר הרטובים בהדרגתיות ותוך כדי ערבוב, עד לקבלת מרקם אחיד וטחינתי. נוסיף גם את עשבי התיבול ונערבב היטב.
  3. נשמן מחבת במעט שמן וכשהוא חם נשפוך את הבלילה (את מחליטה איזה גודל כמובן), נכסה וננמיך את האש לכשתי דקות.
  4. נהפוך בזהירות לעוד כשתי דקות, עד שהחביתה עשויה משני צדדיה.
  5. אני ממליצה לאכול אותה מייד - מלאה בכל טוב, או בתוך כריך מאזן.

ברוח "דואגת לעצמי"

  • מי שרגישה לקטניות - חשוב לשים לב שקמח חומוס/עדשים כתומות יכול להיות קשוח יותר למערכת העיכול שלך משום שנטחן ללא השרייה.