לפני שנתחיל

כל התוספות מתאימות לעקרונות המיוחדים שלנו, מבוססות איזון ערכי סוכר על פי ערכי החמסה עלייך, טעימות מאוד, קלות הכנה, מזינות מאוד וכמובן מעניקות תחושת שובע.

אם את בימים עמוסים ותחושת רעב גדולה - תעדיפי תוספות עם ערך גליקמי נמוך, נוכחות חלבון גדולה ושומן בריא: הן יאזנו את רמות הסוכר ויעניקו לך תחושת שובע מבוססת, כך תצליחי לנהל שובע!

• פחמימות מלאות ללא גלוטן: כוסמת / קטניות / קינואה / קמח טף / שיבולת שועל / אורז על כל סוגיו (מתוך תשומת לב לערך הגליקמי הגבוה)
• ירקות עשירים בסיבים ובעלי ערך גליקמי בינוני-נמוך: כרובית / אבוקדו / ברוקולי / קישואים / תרד / אספרגוס / שעועית ירוקה / מלפפון / חציל / כרוב / דלעת / בצל / גזר
• חלבון לחיזוק תחושת שובע: טופו / אדממה / טמפה / ביצה / טונה
• שומן בריא: אגוזים קצוצים מפוזרים מעל לכל מנה

עקרונות החמסה עלייך מאפשרים לצד גמישות והבנה לאזן כל ארוחה!