גלידת שוקולד לשעת הבא לי
גלידת שוקולד קרמית מבננה קפואה ותמר — פתרון מהיר לחשק מתוק, בלי סוכר מעובד.
למתכון המלא ←
הרשימה שיוצרת את הסביבה
מזווה מלא בחומרי גלם מדויקים הוא לא פינוק - הוא הדרך הכי פשוטה לדאוג לעצמך גם בשבוע עמוס. הרשימה המלאה שלי, סעיף אחר סעיף.
לרשימת הקניות ←
מתכונים חדשים
ארטיק פיסטוק שוקולד
קרם פיסטוק על בסיס בננה ותמר, ציפוי שוקולד פריך. מתוק מאזן בלי ויתורים.
גלידת תות
קרם תותים עשיר עם שקדים ושוקולד. מתוק מאזן שמשאיר שובע, לא רק טעם.
עוגת תפוחים
עוגה עסיסית עם תפוחים וקינמון — חלבון וסיבים בכל פרוסה, שובעת באמת.
עוגת תפוזים
עוגה לחה בניחוח תפוזים טרי — פחמימה מלאה שמאזנת סוכר בלי לוותר על מתוק.
מגולגלות תמרים
מגולגלת תמרים וקינמון, נאכלת ביד. אנרגיה נקייה ומיידית, בלי גלוטן.
ממרח פסטו
פסטו ירוק מעשבי תיבול טריים — שומן בריא שמבסס שובע לכל הארוחה.
קראמבל תפוחים בדקה לממהרות
קראמבל חם ומהיר, ממש בדקה במיקרוגל — מתוק מאזן גם ביום הכי עמוס.
מאפינס אוכמניות
מאפינס רכים עם אוכמניות טריות — חטיף שובע ומאוזן לדרך.
כדורי שוקולד חלום
כדורי שוקולד וקוקוס בלי אפייה — מתוק שמשביע ולא מזמין "עוד ועוד".
גלידת אוכמניות
קרם אוכמניות קר ורענן — אנטיאוקסידנטים וטעם אמיתי, מתוק בלי אשמה.
לפני שמתחילים · מדריכי הכנה
רשימת קניות
מודל נובה לתזונה נקייה
ההדרגתיות מייצרת הצלחה
חמסה הורמונלית
ההבדל בין תחושת שובע לתחושת שובע הוא לא כמות ולא ספירה - הוא הרכב.
מודל החמסה ההורמונלית נותן לך הבנה והגנה, כדי שתדעי לדאוג לעצמך - בכל מצב, לא רק כשהכול מסודר.
כל אצבע חשובה: חלבון, שומן, הבנה גליקמית, סיבים, ומזון קרוב לטבעי. כשאת מבינה איך לבנות שובע לפי הצורך שלך עכשיו - גם אם יצאת משגרה, גם אם האוכל שיש לך לא מדויק - את נשארת בשליטה ובהבנה, ולא בהתפרקות.
סרטונים אחרונים
ארגון המקרר
תזונה מאזנת רמות סוכר
למה לחשוד בלחם?
עוד ממני
אני מאמינה שהאתר הזה יהיה בשבילך הרבה יותר מאוסף של מתכונים.
כשיצרתי אותו דמיינתי בית. לא בית מושלם - בית שאפשר להיכנס אליו בדיוק כמו שאת.
להמשך הקריאה ← יש לך שאלה? כתבי לי בוואטסאפ
“Good Enough Mother”
— Winnicott
“Good Enough Food”
— Hagit Lotan, inspired by Winnicott